Trattarsi Bene

Mindfulness e Coaching per coltivare un rapporto più gentile con sé stesse

Il percorso

Molte donne sono capaci di essere comprensive con gli altri, ma estremamente severe con sé stesse. Si giudicano quando sbagliano, si chiedono di essere sempre all’altezza, fanno fatica a fermarsi senza sentirsi in colpa e spesso mettono i bisogni di tutti davanti ai propri. Con il tempo questo modo di trattarsi può trasformarsi in stanchezza, senso di inadeguatezza, perfezionismo, difficoltà a dire di no e nella sensazione di non essere mai abbastanza.
Trattarsi Bene nasce per interrompere questo automatismo. È un percorso di gruppo che unisce mindfulness e coaching per aiutarti a costruire una relazione più rispettosa, compassionevole e autentica con te stessa, senza rinunciare ai tuoi obiettivi, ma imparando a raggiungerli con maggiore equilibrio.

A chi è rivolto

Per donne italiane che vivono all’estero e desiderano:

  • ridurre il dialogo interiore critico;
  • imparare a trattarsi con maggiore gentilezza e rispetto;
  • lasciare andare il perfezionismo che genera pressione e fatica;
  • sentirsi legittimate a prendersi cura di sé senza sensi di colpa;
  • sviluppare una maggiore stabilità emotiva nei momenti difficili;
  • vivere con più serenità errori, limiti e cambiamenti;

Cosa porterai con te

Al termine del percorso potresti accorgerti di:

  • riconoscere prima quando stai entrando nell’autocritica;
  • affrontare gli errori con maggiore equilibrio;
  • sentirti meno governata dal senso di colpa;
  • prenderti cura di te con più naturalezza;
  • ascoltare i tuoi bisogni con maggiore chiarezza;
  • affrontare le difficoltà con una presenza più stabile e compassionevole;

Il percorso in pratica

Nel corso degli incontri lavoreremo su temi come:

  • 1
    riconoscere il proprio dialogo interiore;
  • 2
    comprendere la differenza tra autocritica e crescita personale;
  • 3
    coltivare l’autocompassione come risorsa concreta;
  • 4
    imparare a riconoscere e accogliere le emozioni difficili;
  • 5
    sviluppare una presenza più gentile verso sé stesse attraverso la mindfulness;
  • 6
    allenare confini sani e il rispetto dei propri bisogni;
  • 7
    trasformare piccoli gesti quotidiani in pratiche di cura di sé;

IN PROGRAMMAZIONE

Se desideri ricevere informazioni sul percorso o essere avvisata quando apriranno le iscrizioni, lasciami i tuoi contatti.
Sarò felice di aggiornarti personalmente.

Ti riconosci in questo percorso?

Un percorso per aiutarti a costruire una relazione più rispettosa, compassionevole e autentica con te stessa, senza rinunciare ai tuoi obiettivi, ma imparando a raggiungerli con maggiore equilibrio.

Ogni percorso inizia da un primo incontro

Conosciamoci